Para ter uma alimentação saudável o principal não é disciplina e sim organização: se você não tiver os alimentos não vai conseguir seguir...Cito o que me aconteceu sexta-feira, com um temporal à vista desisti de almoçar na rua...
Mudança de ultima hora: vou almoçar em casa hj e não planejei...e agora?! Se tivermos ingredientes básicos em casa sempre da para comer de forma saudável! Em 10 minutos preparei talharim de farinha de grão de bico (sempre tenha em casa massa de arroz integral ou de trigo integral), atum (sólido em óleo), cenoura e couve chinesa da feira orgânica. Não ficou apetitoso?! Ficou delicioso e muito sacietógeno tb!
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