Organização para conseguir ter uma vida saudável!

Se você está pensando em mudar seu estilo de vida ou mesmo deseja uma reeducação alimentar a palavra chave é: organização!
Se quer praticar atividade física, precisa organizar e otimizar seu tempo.
Se quer mudar sua alimentação, precisa organizar as compras para que tenha os alimentos mais adequados quando for preparar seus lanches e refeições.

Dicas:
Faça uma lista do que está faltando no sábado ou domingo e vá às compras.
Deixe alguns alimentos pré prontos no freezer ou geladeira, prepare no final de semana ou em algum dia livre.
Apenas deixe frutas para comprar no dia a dia.
Se for viajar, monte uma sacola térmica com seus lanches ou leve lanches e alimentos "chave" para manter a linha.
Como tive aula da pós no final de semana já montei minha lancheira, veja a foto abaixo:
Bolo integral sem glúten, suco natural sem açúcar e fruta.
#ficaadica